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女人美白吃什么食物?

时间:2018-10-09 19:36来源:网络编辑:美友网 点击:

  每个女人都希望自己的肌肤是白白,但是由于天气的炎热,太阳的暴晒,本来白皙的皮肤变的越来越黑,那么,女性吃什么美白食物才好呢?一起来看看吧。

女人美白吃什么食物

  1.高VC水果维生素C不仅能抗紫外线,抑制色斑形成,还能改善血液循环,促进新陈代谢,便面皮肤暗沉,使皮肤白皙有光泽。猕猴桃、柠檬、草莓、番石榴、西红柿等高VC水果是美白圣品。

  2.红、黄色蔬果芒果、西红柿、木瓜、樱桃、胡萝卜等红色、橘黄色的蔬果富含胡萝卜素有助于抗氧化、增强肌肤抵抗力,起到美白防晒二合一的效果。

  3.坚果 坚果富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,防止肌肤老化,美白肌肤,使皮肤更加白嫩年轻。

  4.豆制品大豆中的异黄酮能一种植物性雌激素,能使皮肤细腻白皙。而且豆腐、豆干等豆制品做法丰富,美白美食两不误。

  5.蜂蜜 每天喝一杯蜂蜜能加快皮肤的新陈代谢,减少黑色素沉积,防止皱纹和色斑的产生,使皮肤白皙、细嫩、光滑。


  以上5种就是美友网小编告诉大家的美白食物,多吃新鲜清淡蔬菜,白皙的肌肤不是梦哦。

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